IT와 일상다반사

📢 환절기, 미세먼지, 감기… 기침이 멈추지 않을 때 어떻게 해야 할까요?✅ 목이 따갑고 가래가 나오는 기침✅ 밤만 되면 심해지는 마른기침✅ 감기 후유증으로 남은 기침💡 원인별 기침 멈추는 법을 소개합니다!(자연 요법부터 생활 습관까지 꼼꼼하게 정리했어요!)🩺 1. 기침이 나는 이유? 원인부터 알아보자!기침은 단순한 증상이 아니라 기관지가 외부 자극으로부터 스스로를 보호하는 반응입니다.📌 하지만 기침이 지속되면 목이 손상되고 생활이 불편해지죠!✅ 기침의 주요 원인✔ 감기, 독감 – 바이러스 감염으로 인한 기침✔ 미세먼지 & 건조한 공기 – 목을 자극해 지속적인 기침 유발✔ 알레르기 (꽃가루, 반려동물, 먼지) – 면역 반응으로 인한 기침✔ 위산 역류 (역류성 식도염) – 속 쓰림과 함께 목이 따갑..

📢 미세먼지가 심한 날, 어떤 음식을 먹어야 할까요?✅ 기관지 건강을 보호하는 항산화 음식✅ 몸속 미세먼지를 배출하는 해독 음식✅ 면역력을 높이는 비타민 & 미네랄 식품💡 오늘 소개하는 음식들을 챙겨 먹으면 미세먼지로부터 건강을 지킬 수 있어요!🍊 1. 비타민C가 풍부한 과일 & 채소 🍋미세먼지는 체내 염증을 유발하고 산화 스트레스를 증가시키기 때문에,항산화 작용을 하는 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다!✅ 추천 음식 리스트✔ 귤, 오렌지, 레몬 – 항산화 효과 & 기관지 보호✔ 딸기, 블루베리 – 피부 건강에도 도움✔ 브로콜리, 파프리카 – 비타민C & 섬유질 풍부💡 Tip: 따뜻한 레몬차를 마시면 미세먼지로 자극받은 목을 보호하는 데 좋아요!🥦 2. 해독 효과가 뛰어난 녹색 채소 ..