IT와 일상다반사

📢 봄철 환절기에 감기에 걸리기 쉬운 이유?✅ 일교차가 크다! – 아침·저녁은 춥고, 낮에는 따뜻해서 체온 유지가 어려움✅ 건조한 공기 – 코와 목 점막이 건조해져 바이러스 침투 가능성 증가✅ 미세먼지 & 황사 – 면역력 저하 & 호흡기 질환 증가✅ 봄철 피로 누적 – 겨울 동안 약해진 체력으로 인해 면역력 감소💡 봄 감기를 예방하려면 면역력을 높이고, 생활 습관을 개선하는 것이 중요해요!오늘은 환절기 감기 예방 꿀팁을 알려드릴게요. 😊🏆 1. 면역력을 높이는 생활 습관!✅ 체온 유지하기 – 얇은 옷 여러 겹 레이어드!✔ 기온이 갑자기 떨어지면 몸이 스트레스를 받아 면역력이 약해짐✔ 외출 시에는 가벼운 겉옷(가디건, 바람막이, 니트 등) 챙기기✔ 실내에서는 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요!✅ 충..

📢 봄철 면역력이 약해지는 이유?✅ 일교차가 커서 감기 & 피로감 증가✅ 미세먼지 & 황사로 인해 호흡기 건강 악화✅ 겨울 동안 떨어진 신진대사 & 활동량 부족💡 이럴 때 면역력을 높이는 음식으로 건강을 챙겨야 해요!비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 봄 제철 음식을 소개합니다!🏆 봄철 면역력 높이는 BEST 음식 10가지!🥬 1️⃣ 봄나물 – 자연이 주는 면역력 강화제✔ 비타민 C, 칼슘, 철분 풍부✔ 신진대사를 활발하게 하고 체내 독소 배출✅ 추천 봄나물✔ 냉이 – 비타민C & 철분이 많아 피로 회복 효과✔ 달래 – 면역력 강화 & 피로 해소에 탁월✔ 쑥 – 혈액순환 촉진 & 해독 작용💡 Tip: 나물 무침, 된장국, 쑥떡 등으로 섭취하면 좋아요!🍊 2️⃣ 감귤류 & 베리류 – 비타민 ..