IT와 일상다반사

다이어트를 시작하면 흔히 피하게 되는 음식 중 하나가 바로 ‘감자’입니다.“감자는 탄수화물이니까 살찌지 않나요?”라는 오해 때문이죠.하지만! 감자는 탄수화물이지만, 저칼로리·고포만감·다이어트에 효과적인 식품입니다.제대로 알고, 제대로 먹으면 ‘2달에 5kg 감량’도 가능하다는 사실, 아시나요?✅ 감자, 진짜 살찌는 음식일까?구분감자 100g흰쌀밥 100g칼로리약 76kcal약 130kcalGI지수중간 (약 70)높은 편 (80 이상)포만감높음중간식이섬유풍부적음 📌 감자는 같은 양의 밥보다 칼로리는 낮고 포만감은 더 높습니다.또한 수분과 식이섬유 함량이 높아 포만감이 오래 지속되며, 변비 개선에도 도움을 줍니다.🍽 이렇게 먹으면 살 ‘쏙’ 빠져요! 감자 다이어트 팁1. ‘삶아서’ 먹자! 튀김은 금물삶은..