IT와 일상다반사

📢 고혈압, 저혈압 모두 조심해야 하는 혈압 관리!✅ 혈압 정상 범위: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만✅ 고혈압: 130/80mmHg 이상 → 심장 질환, 뇌졸중 위험 증가✅ 저혈압: 90/60mmHg 이하 → 어지럼증, 피로감 유발💡 혈압 조절을 위해 꼭 챙겨야 할 음식 & 생활 습관을 알려드릴게요!🥗 1. 혈압 관리에 좋은 음식 BEST 10📌 혈압 조절에 도움 되는 영양소는?✔ 칼륨(K) – 나트륨 배출 & 혈관 확장✔ 마그네슘(Mg) – 혈압 안정 & 혈관 이완✔ 식이섬유 – 콜레스테롤 감소 & 혈관 건강 유지✔ 오메가3 지방산 – 혈액순환 개선 & 염증 완화✅ 혈압을 낮추는 음식 (고혈압 예방 식품)🥦 1️⃣ 녹색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일)✔ 칼륨..